上班的女性们，由于工作的原因经常要坐着，日积月累后就变成了小腹婆，想通过瘦腰运动去除掉腹部赘肉，但是每天工作的劳累又让自己偷懒无法实现。现在为大家介绍6个轻松的瘦腰方法让你成为夏季“小腰精”。

方法一 最悠闲的瘦腰法：沙发后仰

Step1: 把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。

Step2: 身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。

Step3: 保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。

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